脚やせPUSHダイエット―1日1エクサで脚が細くなる!キレイになる! |
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とにかく太ももをどうにかしたい！という思いで購入しました。 初めて２週間ほどで今までプッシュしていたあの脂肪の感覚が違うことがわかりました。 しかし、ウォーミングアップからあれだこれだとしていると時間がかかってしまうのが難点。 何しろ太ももを中心にプッシュ！なので指が疲れます・・・。太ももを親指でゆっくり力をこめてっていうのはしんどいですよ。道具使うにせよ、ですね。 もっとも現在は時間がなかなかとれないのでやっていませんが・・・。 実感できるほど脚痩せはできなかったのと、脚の形の改善ができなかったので☆３つで。 普段ダイエットするとしても、本は買ったことがない私ですが、 本屋でパラパラと見たときにそのすっきりした内容構成に惹かれてなんとなく購入しました。 マッサージも簡単なものが写真と共にすっきりまとめられていて読みやすいです。 ちなみに、私のお気に入りは指のマッサージの欄です。 めんどくさそーだなと思っていたけど、普段マッサージしたことない 足の指のマッサージはすっきり気持ちよくてはまってしまいそうです＾＾ また、正しい姿勢と歩き方を参考に普段のベチャベチャ歩きと極度の内股を 改善するように心がけていたら、汗のかき方が倍くらい違うことに気づきました。 普段どれだけひどい歩き方で力を使っていなかったかに気づけたのも良かったです。 歩き方、姿勢がいい人ってきれいに見えますよね！ 体重落とすための本ではないけれど、きれいになれそうで気に入っています。 年齢を重ねるごとに、太りにくく、痩せにくい体になったな…と実感しています。 以前なら、数日の食事調整（バランス）で痩せたり、暴飲暴食の翌日の体重は（×ｏ×；）だったり。 サボっても体重が増えないので、放っておいたら、とんでもないことになりました！ 最近、特に運動不足で、動かない生活が続いていました。 足が…靴が入らないくらいむくんでいて、以前なら、それこそ半身浴後にオイルマッサージですっきりしていましたが、ぜんぜん…ダメです。 体の「即効性」がなくなってきました。 つぼやリンパなどのマッサージは嫌いじゃないけど、狭いところに引っ越したので、ストレッチができません。 で、本屋さんで何気なく手にしたこの本。 説明が分かりやすく、なんせ、１日にする量が少ない。 テレビを観ながら１分もあれば終わります。 ５回とか、左右１回とか、１０秒とか、短いのがいいですよね。 ただし、ポイントは、マッサージ前のストレッチだと思います。 実践して気づいたのが、首、肩、脇、骨盤、ふくらはぎ、足首がガチガチでした。 むくみを取り、バランス（形）のいい下半身になる前に、まず凝りを取らなければ…と思いました。 事前のストレッチで、軽く汗をかいてしまいました（決して太っているほうじゃないんですけどね）。 昨日購入し、採寸し、初めてチャレンジしました。 肩幅、ウェスト、骨盤のサイズの数字バランスはいいのですが、 前後のバランスがよくないんですよね… ちょこっとのエクササイズ＆マッサージを４週間、ちょっと長いのですが、本格的な薄着になる前に試してみようと思います！ 『愛され脚をつくる２週間レシピ』実践後に こちらを購入させていただきました。 この本の特徴としては、自分の足を、両手を使って プッシュしたり、圧力をかけたり。簡単です。 こぶしや指や手の平で、とことん自分の足に触ります。 そうすると…今の現状をまざまざと見せ付けられるんです。 こぶしでプッシュすれば脂肪が横から醜く溢れてくるし、 指でプッシュすれば、普通は脂肪がほとんどない足首や骨の上に セルライトがボコボコと浮き出てくる。 プッシュした跡がへこんで戻らない。 そしてとにかく足が冷たい！ でも始めて２週間…サイズダウンは勿論、 サイズを測るだけでは分からないことが 自分の足をじっくり触ることで分かります。 冷えてカチカチだった脂肪が柔らかくなった、 プッシュした後、へこみがすっと戻るようになった、 足の温度も少しずつ上がってきた…とか。 今まで三日坊主だった私も、これはサボる気になれません！ もう前の足には戻りたくないです…あれはひどい…。 これは本当にオススメです。 とても読みやすいです。大きく分けて、サイズやバランスなどのチェック、プッシュエクササイズ、プッシュマッサージ、ウォーキングとなっています。１週間分のエクササイズを４サイクル、トータル４週間行い、エクササイズと並行してマッサージでデトックス機能をというものです。「こうなっているのはこういった理由だからこうしてください。」という説明もわかりやすく、写真もいっぱい載っていますので、私のようなど素人でも簡単かな？と思いました。まだ始めたばかりですが効果があるのではと期待しています。 脚やせPUSHダイエット―1日1エクサで脚が細くなる!キレイになる!を楽天で検索 |
