DVDでわかる5分で効く!効く!ルーシーダットン |
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たまたま手に取ったときはルーシーダットンとは何ぞや？状態だったが、 一目で買ってしまった。 ポーズはヨガや気功などと共通したものがある。しかしそれを「ポーズ」と して、簡単＆（立位なら）どこでも実践できる形式にまとめているのが嬉しい。 ちょっとずつ自分に役に立ちそうなものをツマミ食いしては、覚えたものを どこででも繰り返しやってみることが出来る。 タイでは生命エネルギーの流れをSENというらしいが、これは経絡やリンパの 流れとも通じそうなところがある。それを刺激するようにポーズが練られて いるので、気持ちもいい。健康にも良いだろう。 この本についても、説明や写真が明快でわかりやすく、DVDもいい。 特にDVDは細かくチャプターが分かれているので、自分の気に入った（必要な） ポーズを選んで繰り返し再生させると、「三回繰り返しましょう」も簡単に 「先生付き」で実践できる。 手軽に続けていけるよう工夫がこらされているので、満点。 おすすめです。 近くの公民館でヨガに行ったのですが、一回で挫折してしまった私も、 沢山のポーズが出来て嬉しく思っております。 それぞれのポーズに、そのポーズをとる仙人のイラストと名前が載っています。 アジア大好きなので、それも楽しみの一つです。 ただの体操やストレッチよりも仙人を想像しながらやると面白いかも。 他のルーシーダットン本のレビューでも 「これで効くとは思えない」というご意見がありますが それもごもっとも！と思えるぐらい手軽で簡単です。 いかにもやせそうな運動は続けるのがむずかしいけど ルーシーダットンは駅のホームでもできそうなポーズもあるので まずはとにかく続けることを習慣付けたい人には向いているのでは？ 「週一回７分より、一日一分」続けることが大切なんだそうです。 私自身もはじめは「これでいいのか？」ってくらい楽に感じました。 でも続けているうちに、気持ちよさにはまってきますよ♪ 呼吸法や一つ一つのポーズをしっかりやると、結構効きます。 男性です。わりとやり易いポーズなので、毎日続けていたら１ヶ月で３ｋｇ落ちました。 それで教室に通いだしたのですが、ポイントは独特の呼吸法だと先生が仰ってました。 ちなみに本のモデルさんはかなりスリムでキレイな方だと思いますよ（＊＾＾＊）。 ほかの本も見ましたが、一番バリエーションが載っていて、一番説明が丁寧だったので買いました。 運動神経が鈍くて、ピラティスも挫折してしまいましたが、これは続いてます。 ジムやフィットネスクラブは抵抗がある私ですが、好きなときにテレビを見ながらでも簡単にできて重宝してます。 肩こりも楽になってきたみたいです。 ポーズは簡単ですが毎日続ければ、絶対効果あり、です。やせる部分別にポーズが載っているのも、わかりやすいです。 DVDでわかる5分で効く!効く!ルーシーダットンを楽天で検索 |
