自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる！健康になる！　教室そのまま音声CD付

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自力整体―骨盤のゆがみを治しキレイになる！健康になる！　教室そのまま音声CD付 価格：￥ 1,575（税込） 新星出版社 　（2003-03） /矢上 裕/ 単行本　190ページ 売れ筋ランキング：88298 自力整体整食法―からだの痛みや不調を根治する 足腰、ひざの痛みは消え、肩コリや便秘、冷え性、骨粗鬆症も治る 音声指導CD付 自力整体法の実際 (健康双書) 自力整体脱力法―3つの脱力(からだ・内臓・脳)でスッキリ・スリム!痛み、コリ、病気、ストレスが消える 自力整体が効く!―骨盤のゆがみが直る 全身の不調が消える (主婦の友生活シリーズ) (主婦の友生活シリーズ) (主婦の友生活シリーズ) 女性のための自力整体―からだあったかおなかすっきり

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　本の写真と説明だけでは、動作がわかりにくいですが付属のＣＤで、実際に指導してくれているので、わかりやすいですよ。
実際に試してみて、体操後すぐに実感できるのは、肩の高さが同じに揃っていたり、次の日には骨盤が痛くなったりするので、効いているんだなと実感できます。
　体操だけではなく、『整食法』という食事法も一緒にやると効果的だそうです。

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自力整体はマスターするまでに時間がかかります。骨盤のずれを直す、という目的でやっていても本当にきいているのか良くわからなかったり、こつをつかむのに時間のかかるやつもあります。けれども、やってよかったと思います。普通の柔軟体操では伸ばせないような筋肉も伸ばせて一回に３０分ぐらいかかり少し長いですが、絶対にいい効果を実感できる物だと思います。

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矢上å...ˆç"Ÿã®å®Ÿä½"é¨"に基づく健康法の集大成といえる本です。
1週é-"試ã-に行ってみまã-たが、ä»-の骨盤矯正ダイエット本より
å†...容がã-っかりã-ていますã-、ありきたりなå†...容ではないので、
æ-°é®®ãªæ„Ÿã˜ã‚‚ã-ますã-、なによりè...°ã®é‡ã ã‚‹ã•ãŒè§£æ¶ˆã-まã-た。

ですが、ã"の本は最è¿'多く見られる「骨盤矯正ダイエット」ã‚'

意識ã-ているのか、どうã-てもä»-のè'-è€...が書いた本との差別åŒ-が
自力æ•'ä½"以å¤-ではうまくできていないように感じるのは
私だã'ではないと思うのです（理è«-的には類似の箇所もちらほら）。

同じè'-è€...が今月PHPから出ã-ている本のほうが、読ã‚"でいても
è'-è€...が書ã"うとã-ている「読è€...ã‚'健康にã-たい」という意識が

うまく伝わってきますã-、å...¨ä½"的に読みやすいレイアウトです。
å†...容的ã!«ã‚‚大きな差があるようには感じませã‚"ので、
買うのでã-たら、もう一つの本ã‚'è-¦ã‚ãŸã„とは思います。

ただ、骨盤矯正も知りたい、という欲張りな読è€...には
ã"ちらの本でも良いと思いますが。

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