免疫力を高めるヨーガ式呼吸レッスン 音声CD付 |
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「言葉と声の磨き方」の方にもレビューを書いたのですが、ここ数年ほんとに呼吸が苦しくて悩んでました。 ある程度改善を感じ始めていたのですが「深呼吸」をもう少し詳しく知りたくて購入しました。 読んだ感想は「本当に買ってよかった」です！ ここ数年間の苦しみが和らいでいくのを感じると思わず涙ぐんでしまいました。 ちょっとイラストがわかりにくいとも感じましたがそれでも☆5です。 以下の2点も合わせて続けたいと思います。 呼吸が苦しくてうまくいかない方は必見ですよ☆ ・ブライアン・ケスト パワーヨガ （DVD） ・言葉と声の磨き方 (単行本) 私はヨーガの指導をしていますが、より分かりやすく生徒さんたちに説明できるように、 分かりやすいカラダの仕組みにまで触れているものを探していました。 そんな時に出会ったのがこの本です！！ なかなか懐かしい感じの生物の授業を思い出し、自律神経や心臓・肺の役割にいたるまで 実に分かりやすく書かれています。 本当にこの本は字も大きく読みやすいし、何よりレッスンで必要な事が詰まりまくってます！ 私は毎回レッスンの前日にお風呂で復習していますよ♪ これは、私の中のバイブルの中の一冊であることは間違いありません。 「意識」と「無意識」の境界線は、呼吸と言われる。そんな呼吸のメカニズムが本書で明快になりました。呼吸をコントールする事で、感情の制御ができる。感情が制御できると、ストレスを減らす事に繋がる。 著者の誘導で呼吸レッスンを楽々実践できるCDが付属しているのもうれしい。 食欲不振など体調不良でヨガを開始。 その時に体を動かしながらする呼吸の大切さも感じました。 この本は、呼吸の「なぜ大切？」という疑問にも答えてくれます。 もちろん、呼吸法レッスン+ＣＤもあり、 ＣＤを聴きながら心静かにする時間をつくるように努めています。 体調別に呼吸法+ヨガのポーズのページもあり楽しく読めます。 ヨガの効果もあってか、腹式呼吸を続けて2ヶ月で食欲増進！ 今度は食べ過ぎに注意な日が来ました＾＾；（嬉しい限り） ヨーガや瞑想をするとき、深く呼吸することが大切といういうようなことが 必ず書かれてありますがそのわりには、呼吸に関する書籍で参考になるものが ほとんど無いのでこの本はとっても貴重な一冊となっています。 本の内容もとてもわかりやすく、シンプルなイラストも載っているので 見やすいです。それに、綿本さんの誘導CDがついていてこれがまた、 とても解りやすいです。 この本のおかげで今までよりも、ヨーガや瞑想の 世界に深く入りやすくなりました。そして、日常生活の中でも常に呼吸を 意識するようになりました。周囲からも「なんか、最近、前よりも元気に なったねっ。」と言われるようになりました。 ヨーガや瞑想をしてる人はモチロンですけれど、そのほかの人にも ぜひ、この本で呼吸の大切さを知ってほしいです。 とってもオススメの一冊です。 免疫力を高めるヨーガ式呼吸レッスン 音声CD付を楽天で検索 |
