健康太極拳―レッスンDVDつき |
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太極拳はスロートレーニング理論の応用だと思います。呼吸も動きもゆっくりのほうがきついんです。しかし効果がある。 慣れてくるほどにゆっくり大きく。姿勢を崩すと体にかかる重力が負荷になる。だから道具要らず。 かっこよく言えば、大地から元気をもらうのが太極拳。 八段錦はよかったです。 太極拳の部分は、『０７孔雀の尾の形を作って防ぐ動き』でつかえてしまいました。 動きをつかむことができません。 それで他のＤＶＤも注文することにしました。 ネット上の動画（Youtubeでtai chi 24で検索しました。）を幾つか観ました。 それらはこの『健康太極拳』の動画ほどに動きが細かくなく、もっと速く動いていました。 そしてネット上の動画のほうが動きがシンプルでわかりやすかったです。 この教材のＤＶＤのように細かい動きというのは本当に必要なのでしょうか。 昔私が実地で習った太極拳は、ネット上の２４式太極拳に近かったように思います。 カルチャーセンターで太極拳を習い始めるので本書を購入しました。太極拳といっても色々あるようですが、この本は楊名時太極拳・八段錦、とのこと。太極拳と八段錦の動作を行なうことで、体中に気血をめぐらせ心も体も健康になるそうです。おだやかな感じが好ましいです。付属のＤＶＤも型をひとつひとつ丁寧に解説もついていたので、これなら少しずつ覚えていけそうです。できれば、本家本元の著者（楊名時さんの長女）の演舞も収録されていればよかったのですが・・・。値段も廉価でいいですね。 フィットネスクラブで太極拳の講座があり、受講する前にこの書を買って１０回ほどＤＶＤを看て参加。 講師は３０代半ばの中国美人女性。ＤＶＤにある２４式も８段錦も全く違っていて役立たず、今では封印しています。別のＤＶＤを購入して再チャレンジ。こちらの方はほぼ同じで、３日間で２４式最後まで覚えてしまいました。初めて太極拳を見たときは、随分難しいなと思ったけど、簡単過ぎてちょっと拍子抜け。今では毎日４セット位一人で太極拳をやってます。流派が沢山あることを後で知りましたが、できれば統一して欲しいものです。 スポーツクラブで何度か太極拳のクラスに出たものの、 小さなおばあちゃんの先生について行くのがやっと・・と、言うか ついて行けてるのか行けてないのかも不明、と、言う初心者です。 この本＆DVDはとても親切な作りになっていて好感がもてます。 動きがゆっくりでとても解り易い。 解説も良い。 ただ、他の方も書いているように、黒いパンツを履いているので右足と左足、 どっちを出しているのかわからなくなる時があります。 もっと薄い色のパンツにするとか、右と左、靴の色を変えるとか もうひと工夫欲しかったです。 あと、DVDには前から見た所、後ろから見た所を別々に収録して あるのだけれど、これって画面分割して一遍に表示できないのでしょうか？ 前と後ろと、できれば横からも見た所が同じ画面に出てくれたら もっといいのにと思いました。 健康太極拳―レッスンDVDつきを楽天で検索 |
