朝ヨガ夜ヨガたちまち美肌ダイエット (だいわ文庫 A 81-1) |
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やせたい一心で１５歳にヨガを始めたという著者。 まさにヨガ人生です。 「ヨガ」ってサンスクリット語で 「馬を馬車に結びつける」という意味なんだって。 それは、ヒトの五感が暴走するのを ココロに結びつけて浄化し平穏なココロを高めること。 すなわち、 身体とココロを調和させ統一させる、ということなんだって。 この本では、ポーズひとつひとつが イラスト付きで丁寧に解説されています。 さるきち瀕死の「下向きの犬のポーズ」など。 そういえば、ヨガのポーズって動物の名前が多いのですが その謎も解き明かされています。 朝と夜、頑張りすぎず、無理せずに続けること。 少しでも良いので毎日行うことが大事といいます。 美肌はもちろん、 美ココロも手に入れることができるヨガ。 さるきちにとって素適な出会いでした。 朝ヨガ夜ヨガたちまち美肌ダイエット (だいわ文庫 A 81-1)を楽天で検索 |
