「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット―初心者でも簡単!気になる部分も集中対策! (双葉社スーパームック) |
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ダイエットよりも腰痛・肩こり対策としてこの本を購入。 カンタンそうに見えるポーズがきついのなんの。 最初の頃は30秒我慢できなかったんですが、 終わってみると体がすごくスッキリしているのが実感できます。 ポーズの説明が詳細なのと、そのポーズがどの部位に効果的なのか、 というところがきちんと説明されているのは嬉しいですね。 価格も安くて効果的、いい本じゃないかな〜と思います。お勧めです。 買って１週間放置した後に、やっとこさとりかかりました。 猫背を直すﾎﾟｰｽﾞと言うのがあるのですが、張り切ってやったら…… 次の日体が痛くて痛くて。筋肉痛になり吐き気まで。 ゆっくりあせらずがいいんだなと痛感しました。 でも、筋肉痛になったということは筋肉をかなり使っているということ。 だって、ほんの数分でしたから（笑） 結構オススメじゃないかなと思いますo(*^▽^*)o 運動不足と姿勢の悪さが祟って、下半身が太くなってきてました。 この本をって実践してみたところ、シルエットがかなり変わって すっきりしてびっくり。 かなりの運動不足で肩こりもひどかったし、だるかったけど、 最近体が軽くなってきました。 今度はもう少し上に挑戦したいです。 昔からヒドイなで肩で、肉もなく、服やカバンがずり落ちて情けなかったのですが、この本に載っている「前肩直し」の動きを毎日続けていたら、腕の位置が変わり、主人にも「肩幅が大きくなった！」と言ってもらえました。これからのお洒落が楽しみです♪！ この本は、とっても見やすいので、ついいきなりポーズをとってしまいたくなりますが、普段全く運動をしない方や、筋力が弱っている人には要注意…。いきなり写真の真似をしてポーズをとると「コキッ」となって痛い思いを…。体を十分に温めてから、じわじわ～っとやりましょ～ 体のゆがみや体調不良が気になっていたが、ダルくて運動するのも嫌だな、と思っていたときにこの本が目について買った。 初日は力の入れ方の按配がわからずあちこちつりまくって痛い目をみたが、二日めからはわりとコツがつかめた感じ。三・四日も続けてみたら、知らないうちに立ち姿勢がよくなっていることに自分で気づいて驚いた。 １日に二つか三つのポーズをやるのが精一杯だが、それでも効果あるんだなーと感心。 「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット―初心者でも簡単!気になる部分も集中対策! (双葉社スーパームック)を楽天で検索 |
