綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる (双葉社スーパームック) |
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見ててやたら疲れました。 わたしは買って損しましたね。 解説や説明は本だけで十分ではないか 買って良かったの一言です。 母も別のヨガDVDを持っているので見ましたが、経験者向けだったようで私にはついていけませんでした。 でもこの本(DVD)はどこを意識するか、ダメなポーズの取り方、呼吸の仕方などが細かく入っているので、まるで教室で教えてもらっているようです。 普段、運動は全くしないので最初は「太陽礼拝Aを3回も…無理！」 そこでまずは1日1ポーズのつもりでやりはじめました。 4日目位で一通り(もちろんグダグダながらも)こなすことができました。 まだ始めて間もないですが、肩凝りも緩和されてきたし、生理痛も少なくなったしびっくりしました。 何事も3日坊主で終わる私にも続けられそうな内容です。 ただ、本と合わせてもポーズは少ないので上級者の方には物足りないと思います。 余談ですが、ヨガマットも手に入るんですね。 ｢他の方はこんな商品にも興味を…｣で知りました(笑) おかげでこちらでヨガマットも仕入れ、計3000円ほどですぐに始められて嬉しかったです。 この本に投資する事で、コストを掛けずに自宅が教室になる、と考えたら うれしくなった。 やはり付属のDVDはいいなあ。 パワーヨーガは初めてだったのですが、とても親切なDVDの内容に、ちょっと驚きました。 とにかく丁寧に解説されていて、覚えやすく、実践しやすくなっています。 本も写真が多くて見やすく、分かりやすく構成されているので、DVDで分かりにくかったところは本で確認、ということも出来ると思います。 他の方も仰っているように、ポーズは少ないのですが、実際に行うエクササイズは、その後のフォローポーズとあわせても３０分くらいなので、日常生活の中に気軽に取り入れやすいかな、と思います。 ヘタなヨーガ教室に行って、大勢の中で見よう見まねで雑なポーズをやるより、このテキスト＋DVDでじっくり自分のペースで学ぶ方が、身につくと思いました。 たしかに、取り上げられているポーズの種類は少ないのですが、その分一つ一つが丁寧に説明されています。犯しやすい間違い、初心者のための難易度を下げたバリエーション等も紹介されています。ポーズが少ないとは言え、ここに載っているエクササイズを全てマスターするのはかなり大変ですし、これをきちんとできるようになった時の効果は大きいと思います。 １ヶ月前から毎朝続けていますが、何となく積極性がでてきたこと、あと、脇の下から二の腕の内側にかけての筋肉が、以前はたるんだパンツのゴムのようだったのがぴんと張って来た事に気がつきました。 綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ―ヨーガ教室に通う感覚で学べる (双葉社スーパームック)を楽天で検索 |
