キネシオ・スポーツ―テーピング+MUTでよく動く (BBM DVDブック) |
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前著「MUT（マッスルユニットトレーニング）」に続く 「筋肉は伸ばすのではなく縮める」という当たり前の理論に基づいた テーピング＋「筋肉収縮準備」トレーニングのDVDブックです。 市販されている「キネシオテーピング」の実践的利用法と解説DVD付きなので、 これと前著があれば、 トレーニング効果に対する「怪我の不安」が逓減されること間違いなしです。 著者はキネシオテープの創始者だそうで、大変キネシオテープの歴史にも詳しく触れられています。 キネシオテープの（１）痛みをとる（２）血液リンパの流れをよくする（３）筋肉の機能を正しく戻す （４）関節のずれをなおすという特徴をあげており、このＭＯＯＫでは障害や症状別の貼りかたの詳細な説明がさかれており 非常にわかりやすく、自分でもスポーツ用品店でテープを購入してセルフメンテできそうです。 筋肉は緩ませてから伸ばすという持論をベースに、現代のストレッチ信仰（？）に警鐘をならす役割もしている。 自分も筋肉は伸ばせば伸ばすほど柔軟性が増すのだと思い込んでいたので、一読をおすすめします。 付属のＤＶＤはテープの張り方がよくわかると共に著者の提唱される ＭＵＴ（マッスルユニットトレーニング）が収録されており、前著で ＭＵＴがわかりにくかった点がおおいに改善されていると思います。 筋肉の機能が本来収縮することであることを再認識できます。 できれば前著マッスルユニットトレーニングに記載されていた各種の トレーニングもＤＶＤ収録して欲しかった点で惜しいので★４つですね。 キネシオ・スポーツ―テーピング+MUTでよく動く (BBM DVDブック)を楽天で検索 |
