筋肉まるわかりバイブル (SPORTS BIBLE SERIES) |
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自らが一流ボディビルダーである石井博士が監修した、筋トレ入門書。最近ちょっと本格的に筋トレをやるようになったのですが、世の中には筋トレにまつわる誤った認識・迷信が多くあるのだなぁと実感しました。自分のような筋トレビギナーにとって、そのような筋トレにまつわる誤解を解いてくれたのが本書。詳しい人は立ち読みでも十分ですが、入門書としては要所がスッキリまとめられた良著でした。 最初見た瞬間は、知らなかった事が多く感動を覚えました。トレーニングは、トレーニング直後に筋力が一時的に下がり、次の日に”回復”更に次の日に”超回復”すると言うのは、トレーニングの本にも書いている事が多いですよね。それとは別に、ブート・キャンプのような短期集中のトレーニングの事も書いていました。そこまでは感動しましたが、その後は、中身が薄くページ数を増やすためだけにしか思いませんでした。 筋肉まるわかりバイブル (SPORTS BIBLE SERIES)を楽天で検索 |
