3分間トレーニング method by adidas/performance:SHIHO |
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ヨガ・プチヨガに加え、ランニング・フットサル・テニス・スイミング・ゴルフを行なう為に必要な筋肉のトレーニング、そしてストレッチが3バージョン、それぞれ3分ずつのトレーニングです。 まず、景色が美しい!そしてその美しい景色の中でトレーニングを行なうSHIHOは、とっても素敵です。 まさに目標となる身体です。ウェアもそれぞれ違ってていいです。 サポートバージョンでは、各トレーニングの前に、インストラクターの方がポイント、注意点を解説してくれているので、とても良いと思います。 一通りやれば、全身バランスよく身体作りができる感じがします。 が、私は初心者なので、ちょっとペースが早いかなと感じます。でも全然キツいトレーニングではないので、毎日頑張って早く慣れようと思います。そして実際に、スポーツを楽しめる様になれれば良いなと思います。 クールダウンのストレッチまで含めて約３０分のエクササイズです。 固まった体を無理なくストレッチしつつ、ちょっと筋力アップも目指すという感じで、 全部終わると本当に気持ちよくなります。体があったまるんですよね。 これからの季節なら汗をかきにくい人も汗をかきそうです。 （私は、すでにうっすら汗かいちゃいますけど） テニスと水泳の部分では、肩周りをガシガシ動かすので肩こりに効きます！ あとランニングのところでは、外反ぼし予防のエクササイズがあるのもウレシイです。 海外ロケで風景や海が美しいので、見た目的にも満足しますし、ナレーション以外に 監修されたトレーナーのワンポイントアドバイス（どの部位にきくのか等）が本当に 役立ちます。 久々に価値ある買い物でした。皆さんも是非是非。 トレーニングというと、面倒くさがりの私はちょっと苦手意識があったのですが、 shihoさんファンということもあり、購入してみました。 ゆったり、かつゆるすぎないほどよいトレーニングが紹介されていて、 珍しく続いています。 shihoさんの映像がモチベーションにつながっているのは確かですが、 それ抜きでも、十分に有効で、きちんと続けることができると思います。 トレ初心者におすすめの1本です。 簡単なヨガと全身の運動がバランスよく盛り込んであり、一通り終えると気持ちよく汗がかけます。サポートバージョン・ナレーションのon/offが選択できるので、初心者でも正しい方法でトレーニングができます。 スポーツブランドのadidasのトレーニング方法ということで信用がおけました。なによりモデルのSHIHOさんがとても健康的で、トレーニングの合間に入るインタビューも非常に好印象でやる気や目標が持てます。 私は正直なところ値段が若干高いなと感じたのですが、購入してから現在まで欠かさず自発的にトレーニングができているのでそれだけでも購入して良かったと感じています。体も明らかに柔軟性があがり、引き締まってきました。 3分間トレーニング method by adidas/performance:SHIHOを楽天で検索 |
