キレイになるバランスボール (白夜ムック246) |
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皆さんのレビューを見て購入しましたが、残念ながら初心者向けではありませんでした。 まあ勘違いした私も悪いのですが(笑) バランスボールをある程度使い慣れている方用だと思います または、体力のある人用か 私はどちらもないので、最初からＤＶＤの通りにやったら、頭がフラフラしてしまい、息も上がり、ついていけませんでした 体がゆがんでいるので、それを治したかったのですが、ＤＶＤの動きについていけませんでした 「はじめてのバランスボール」からやるべきでした 私はアドバンスコースを毎日15分行っていますが どんどん引き締まっていくのを実感しています。 すごく効果が高い上に、音楽やモデルもいいからやっててちょー楽しい！ それぶm飽きたら他のコースをやったりしてるから 他のエクササイズよりも続けることが苦じゃないんです！！ この内容でこの値段は本当に凄いと思います。 第二弾も出して欲しい。。。。 バランスボール、部屋の片隅に転がっていませんか？ わが家でも子どもを抱っこして弾んで遊ぶだけ、という状態でした。 この本とＤＶＤでバランスボールでエクササイズ、有酸素運動が楽しくできるようになり、毎日バランスボールを有効活用！しています。 スポーツジムに通わなくてもボールひとつでここまでできるなんて！ ＤＶＤはモデルさんも部屋のインテリアも美しく、見ていて気持ちがいい。 ナレーションは監修を努める吉岡マコさん。意識の持ちようをリードしてくれます。 筋肉の動きや変化を感じとり、力を入れるところ、抜くところ、姿勢や動き方を常に意識できれば、効果もずいぶん違ってきます。 表紙とリズム＆バランスボール初体験は青田典子さん、推薦文は水野愛也さん、スペシャルコラムは辛酸なめ子さん、バランスボールＬＯＶＥな吉井怜さんインタビュー、ヘルシーきれい食で体をリセット、レシピは緋宮栞那さん、という個性的なラインナップ。こちらもあわせてお楽しみを。 BBを始めるにあたって、初心者向けからスポーツ選手向けの高度な本 まで１０冊ほど読みましたが、歪み矯正かほぼ筋トレに近いバランスト レーニングの本ばかりで、BBを使った有酸素運動にふれてあるのはこ の本だけでした。他の本と趣が違って、「BBを使ったエアロビクス」って 感じです。 お堅い話は抜きにして、やっててメチャ楽しいです（笑）DVDがこれま たいいフインキで、合わせてポンポン跳ねてるとつい笑っちゃいますね （笑）ストレス解消にはもってこいです。それなりに息も上がりますしね。 色んなBBトレやってますが、これだけは当分続きそうです。 個人的には筋トレ関係よりは１セット（１５分）では負荷が弱く感じますが、 ２セット（３０分）もやれば息も上がり、いい有酸素運動になりますね。 余談ですがバランスボールはギムニクのオプティボールと、人気の フィットボールを試しましたが、僕は反発力の強さからオプティボー ルを選びました。この本のエクササイズをやると、フィットボール では反発力がやや弱くてボールに腰が沈み込んでしまう感じが 合いませんでした。 以上ご参考までに・・ バランスボールの使い方がわからなくて 本を探していました。 青田さんがとっても楽しそうな顔をしている表紙だったので この本を購入しました。 中ページのモデルさんがかわいい。 バランスボールって背中そらせたりパソコンするときの 椅子代わりにしか使っていなかったけれど、 エクササイズでやる場合は、ぜんぜん使い方違うんだなと 思いました。 DVDつきでこの価格ならお買い得だと思います。 キレイになるバランスボール (白夜ムック246)を楽天で検索 |
