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リージョンオールとなっているのでどのDVDプレーヤーでも再生出来ると思います。 音声は英語のみです。言葉がわからなくてもフィットネス経験者なら大丈夫だと思います。 でも英語に自信のない方は間違った姿勢でされると故障のもとになるので気をつけた方がいいと思います。 流行のビリーズ･ブートキャンプに入隊したかったのですが、恐らく今の体力・筋力では無理と判断して、これを購入しました。 私は以前、フィットネスクラブに行っていたのですが、ここ数年はぱったり体を動かすことがありませんでした。 案の定、ワークアウトＡの最初の5分でへばってしまいました。 でも休み休み続けてました。エアロビクスのような動きもあるので楽しいです。 映像も音楽もとてもいいです。見ているだけでも爽やかな気分になります。 これを継続して体に変化がない訳はないと思います。 シンディがちょっと辛そうな顔をしたり、肩が上がっていたりするので、彼女も辛いんだわ〜、自分だけじゃないわ〜、と励みになります。 シンディが少しへっぴり腰気味の時があるので、インストラクターが移っている時はインストラクターの動きを見た方がいいと思います。そこを差し引いて★4つです。 クローディア・シファーのパーフェクトリー･フィット 上・下編もそれぞれ購入したので、少し体力がついたら試してレビューを書きます。 今まで 私なりに色々と本を見たりＴＶで見たりして試してきましたが、このＣＩＮＤＹ ＣＲＡＷＦＯＲＤのＮＥＷＤＩＭＥＮＳＩＯＮは バランスよく組み込まれていてとてもいい内容です。 映像も一緒にやっているような感じでできますし、音楽といっしょに楽しくできるので満足しています。すべて最初から同じようにしないで、ＣＩＮＤＹが、２０回するところを１０回にして自分にあったペースでしていけば、だんだん自分も同じペースでできるようになり、楽しんでやっています。 効果は一週間程で体が締まってくるのが実感できました。 私は、長続きしない性格です。 しかし、このＤＶＤは、楽しい！２ヶ月も続いています。 （毎日では、ありません。） やはり、「やせなきゃ、やらなきゃ」だけでは、つづきません。「楽しい」ということが実は重要なファクターだったのですね。 体力も少しアップしました。また、体重は、２kgの減量なのですが、お腹がへこみました。 レビューを書くのは、初めてですが、このＤＶＤを多くの人に知ってもらいたくて書きました。（もちろん、好きな人、嫌いな人、適不適はあると思います。） クローディア・シファーのＤＶＤの様にメニューを自由に組めない代わりに、既に組んだ三つのメニューのどれかを選択できます。 クローディア・シファーのＤＶＤは持久力系の筋トレ中心でしたが、こちらはエアロビクスと筋トレを半々程度取り入れています。 従って、こちらのＤＶＤの方が体感的なきつさは少ないですが、だからと言って必ずしも効果が低い訳ではないでしょう。 各ワークアウトは以下の様な感じです。 ・ワークアウトＡ ・ワークアウトＢ ・ワークアウトＣ それと、このＤＶＤはここでは「リージョン１」と書いてありますが、実際は「リージョンＡＬＬ」です。 シンディ・クロフォードの三作目 産後の女性を対象に出したものですが 体力に自信のない女性にも向いているかと思います。 米国向けの商品ですが日本国内向けＶＨＳ機で観れます。 10分コース・20分コース・40分コースの3コースですが 米国向けＤＶＤも発売されてるのですが、こちらは日本国内で通常発売のＤＶＤプレイヤーでは観れませんのでご注意下さい。 モデルのシンディ・クロフォードが、出産後のシェイプアップにあたって抜擢したのがキャシー・ケーラーだ。自らも双子を出産し、80ポンド（約36キロ）の減量に成功した実績を持つトレーナーである。プログラムは手軽な短時間のワークアウト2本に長時間のワークアウト1本、という構成。ワークアウトA（12分）はゆったりとしたBGMと共に行うストレッチがメインの軽いルーティン。ランジやアブドミナル・カール（腹筋運動）などが組み込まれてはいるものの、ハードな動きは一切ない。 ワークアウトB（16分）では、腿上げや足踏みなど、いたってシンプルかつローインパクトのカーディオ（心肺機能を鍛えるエクササイズ）を取り入れており、振り付けはなし。物足りないと感じる方は軽いダンベルを使ってもいいだろう。大筋群より先に肩がバテてしまうかもしれないが…。そのほか、ワークアウトBにはスクワット、ランジ（バランスをとりながらトランプを拾う）、クランチや腕立て伏せなどのエクササイズも。ワークアウトCは全身運動で、複数のカーディオにより筋持久力の向上を目指す。ここでのカーディオはBよりも複雑でハードだが、やはり振り付けはなく、足踏み、スクワット、キックなどを組み合わせている。ダンベルの使用はお好み次第だ。 視覚的にメリハリの利いた作品で、カラーにモノクロ、画質はクリアだったり、荒くなったり、海岸シーンあり、フィットネスルーム内での撮影あり、と変化に富むうえ、カメラアングルも変わる。ワークアウトそのものに派手さはないが、充実した内容だ。クロフォードが以前に出したエクササイズビデオ第1弾を見れば、トレーナーがラドゥからキャシー・ケーラーに変わり、危険でお粗末だったルーティンが安全でまっとうなものへと改善されたことに感謝したくなるはず。（Joan Price, Amazon.com） New Dimensionを楽天で検索 |
