10 Minute Solution: Fat Blasting Dance Mix |
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８年間で１５キロ太りました。まさかの激太り。子供たちは痩せていたころの私を覚えていないらしい。運動をしなくなったのも一因ですが、ストレスと寝不足が圧倒的。仕事の合間にジムにも通い納豆だ、豆だ、と試しては挫折。コアリズム（米国正規版）では日本版に含まれていないkick startがせいぜい。リズムは欲しいし、結果も欲しい... で、見つけたのが10 minuteです。私はsimple slimmerから始めず、４個目のbutt and thigh blaster(お尻と腿）と五個目のab attack（腹部)のみ。腕を振ったりするので肩や脇もすっきりしてきた！毎朝やって、汗びっしょりになって、シャワーを浴びて、気分爽快。体重はゆっくりですが減ってきましたよ。 amazon.jpとamazon.comでのレビューを参考に購入しました。 10分間のプログラムの中で、ゆっくりと１つ１つの動きをこなしていき 最後には一連の振り付けになる、というスタイルです。 １つの要素を繰り返し教えてくれるので、飲み込みが遅めの自分にも理解できました。 難しい振り付けはないですが、10分間でものすごい汗をかけます。 季節のせいもあるかとは思いますが２プログラム続けたら汗がポタポタたれてきました。 ジェニファーさんはキュートな女性で、説明もわかりやすく意欲がわきます。 （ついていくのに夢中で、すべて聞き取れたわけではないですが） リージョン１とのことですが、リージョンフリーではないと思われるDVDプレイヤーでも 再生できました。 ほかの10 minutesシリーズも試してみたいです。お値段がお手ごろなのも◎。 エアロビ、ヨガ、ヒップホップなど有酸素運動のDVDは20本ちかく購入しましたが、これはお買い得でした。インストラクターの説明もうまく（英語）、何度もゆっくりステップを繰り返してからスピードアップするその過程がすごく良い！ プログラムが5個入ってますが、それぞれ特徴があり、好きなものだけを選べます。AB ATTACKというプログラムが5個目に入っています。地味に腹筋やインナーマッスルを使って運動するプログラムなのですが、こんな筋肉の鍛え方があったか！とちょっと衝撃でした。 狭い部屋で有酸素運動ができるのがいいです。10分足らずで汗をかきました。 簡単なステップで何度も繰り返し行うので、途中で巻き戻しせず、気が散らずに通して行うことができました。 これなら長く続けられそうです。 仕事の都合で1ヶ月前に長年続けていた（約20年？）スポーツクラブを退会し、自宅で出来る エクササイズを色々購入しているのですが・・・このDVDは、簡単で、ていねい・・しっかりと基本をおさえ･また楽しくエクササイズが行えます。出会えて得した感のあるDVDです。 インストラクターの方もキュートです。 10 Minute Solution: Fat Blasting Dance Mixを楽天で検索 |
